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Alla ricerca del perfetto equilibrio tra funzionalità e design, la creazione di una palestra richiede meticolosità e strategia. L'ottimizzazione dello spazio in una palestra non è semplicemente una preferenza; è un bisogno vitale che incide direttamente sulla...
Spendiamo 3 minuti per dare uno sguardo d'insieme al functional training (training funzionale). Cos'è, perché è importante e come possiamo inserirlo nella nostra routine di esercizi. Alla fine stileremo una lista di 5 esercizi che potrai sperimentare, senza dover...
In questo bizzarro e veloce articolo percorriamo un’ipotetica giornata di fitness. Sarà divertente ripercorrere insieme le basi del fitness! D'altra parte apprendere attraverso esempi e metafore è molto più educativo e fantasioso. Pronti, attenti, via! Mattina Ti alzi...
La modalità jogging è quel luogo mentale che, alla fine, alla fine, raggiunge chi inizia a fare jogging. Come quando un interruttore si aziona improvvisamente e, per qualche strana ragione, il jogging non pesa più. Non importa se si corre su marciapiede o sul tapis...
Nessuno ha detto che smoothie e shake non possano essere gustosi! Perché non aggiungere delle erbe che comportano anche notevoli benefici per la salute? Parleremo di pepe di cayenna, peperoncino in polvere e curry. Yes! Ne parleremo perché queste aggiunte daranno un...
Dare forma alle gambe, rendendole magre e affusolate con l'allenamento fitness dipende dal tuo approccio e prospettiva. Sii consapevole. Questo è ciò che questo articolo vuole aggiungere al tuo prossimo allenamento mirato per le gambe. Innanzitutto, focalizzati sugli...
La maggior parte delle macchine cardio sono progettate per permettere agli atleti di collegare le proprie cuffie per ascoltare una playlist musicale o guardare la TV integrata. Anche se queste attività resteranno le vostre...
Ci sono tre punti chiave per un workout glutei che dia veramente frutti: autovalutazione, attivazione propria della muscolatura e tonnellate di affondi. Per i prossimi 5 minuti andremo ad approfondire punto per punto. Seguici! #1 Prendi con saggezza le misure Esatto,...
Se perdere peso su un tapis roulant fosse stato un compito semplice, non ci sarebbero state così tante persone che, pur usandolo religiosamente, si portano ancora addosso un po' troppi chili di troppo! Nonostante continui ad aumentare la frequenza alle palestre,...
Posture scorrette, sedentarietà, sovrappeso, stress, lunghi spostamenti in auto, sono tutti fattori che mettono in difficoltà la nostra schiena. Anche se non siamo consapevoli delle abitudini scorrette, gli scricchiolii e i dolori lungo tutta la colonna, soprattutto...
